Cele mai bune perne de dormit: Sfaturi si recomandari de care sa tii cont atunci cand alegi o perna noua
By SEO Vertify - 2 săptămâni ago

Blog

Cele mai bune perne de dormit: Sfaturi si recomandari de care sa tii cont atunci cand alegi o perna noua

Cand a fost ultima oara cand te-ai trezit obosit si cu dureri de gat sau de spate? Daca raspunsul este “azi dimineata” sau daca ti se intampla adesea sa nu ai parte de un somn bun, atunci cel mai probabil a venit momentul sa iti schimbi perna

Stiai ca pernele sunt printre cele mai importante cand vine vorba de calitatea somnului? De aceea, in alegerea unei perne de dormit bune, trebuie sa tii cont de mai multi factori, precum pozitia in care obisnuiesti sa dormi, dimensiunile pernei, precum si umplutura si grosimea acesteia. 

Asadar, iata ghidul nostru pentru alegerea unei perne de calitate, pentru a te trezi odihnit si fresh in fiecare dimineata.

Aboneaza-te la newsletter si ramai conectat cu Veranda Mall

 

 

De ce perna este foarte importanta pentru un somn bun?

O pozitie corecta in timpul somnului reprezinta un aspect foarte important pentru un somn bun si odihnitor, fara ca a doua zi de dimineata sa te trezesti intepenit si cu dureri de spate. Iar perna pe care dormi este factorul care contribuie cel mai mult la pozitia respectiva. 

Ce inseamna o pozitie de somn corecta? Pentru a dormi bine, trebuie ca tot corpul tau sa fie perfect aliniat: asta insemnand capul, gatul, umerii, bazinul si picioarele sa formeze o linie dreapta, fara suisuri si coborasuri. 

Daca gatul si umerii nu sunt sustinuti corect sau daca nu primesc destula sustinere, atunci coloana vertebrala nu va mai fi corect aliniata, iar dimineata te vei trezi cu dureri de gat sau de spate, dar si foarte obosit. 

La fel ca in cazul saltelei, confortul si sustinerea sunt foarte importante. Cea mai buna perna este una pe care te simti confortabil, dar in acelasi timp, aceasta trebuie sa fie potrivita si pentru pozitia in care obisnuiesti sa dormi. 

 

Sursa foto

 

Cum alegem perna potrivita pentru un somn odihnitor

Alegerea pernei este un proces individual. Cand vine vorba de aceasta alegere, nu exista o forma, dimensiune sau un material potrivit pentru toata lumea. Cea mai buna metoda este sa descoperi care este perna potrivita pentru tine. 

Asadar, iata de ce trebuie sa tii cont atunci cand cauti o perna noua:

1. Umplutura sau “miezul” pernei

Aici vei avea o multime de optiuni din care sa alegi, si de cele mai multe ori alegerea se reduce la preferintele fiecaruia, dar tot aici vor interveni ai anumite sensibilitati sau alergii.  

Pernele umplute cu puf de gasca 

Pernele umplute cu puf de gasc sau cu amestec de puf de gasca si rata sunt moi si usoare, iar specialistii recomanda sa alegi acest tip de umplutura daca obisnuiesti sa iti schimbi des pozitia in timpul somnului. Astfel, pe parcursul noptii, acest tip de perna isi va modifica usor forma in functie de postura.

Puful de gasca poate fi insa greu de curatat, iar in aceste situatii exista riscul de a dezvolta reactii alergice si sensibilitati la acest tip de umplutura. De aceea, daca folosesti o astfel de perna nu uita sa o cureti si sa o aerisesti periodic pentru a impiedica dezvoltarea microorganismelor. 

La English Home Veranda gasesti perne umplute cu puf de gasca de cea mai inalta calitate, in mai multe modele.  

 

 

Pernele cu umplutura sintetica

Pernele cu umplutura sintetica sunt la un pret mai accesibil decat cele umplute cu puf de gasca si de obicei sunt moi spre medii, insa nu la fel de moi ca cele cu umplutura naturala. De asemenea, acestea se vor aplatiza mai repede si vor trebui schimbate mai des decat alte tipuri de perne. 

Cea mai populara alegere atunci cand vine vorba de pernele cu umplutura sintetica sunt cele din puf siliconat. Avantajul acestui tip de umplutura este ca nu exista riscul de a dezvolta alergii ca in cazul celor cu umplutura naturala. 

Descopera modelele de perne cu umplutura siliconata de la English Home!

 

 

Perne cu umplutura de lana

Pernele cu umplutura de lana sunt hipoalergenice si rezistente la mucegai si acarieni. Acestea nu retin umezeala si sunt foarte eficiente la reglarea temperaturii corpului in timpul somnului, fiind racoroase in timpul verii si calduroase iarna. Pernele cu acest tip de umplutura sunt de obicei mai ferme si au o durata de viata destul de lunga. Daca vrei o perna de lana mai moale, cauta una din lana de alpaca. 

La Morris Alexander, vei gasi perne din lana de oaie, 100% naturala, perfecte pentru toata familia.

Perna cu umplutura de bambus

Pernele cu umplutura de bambus sunt recomandate in special copiilor, datorita proprietatilor absorbante, antialergice si antibacteriane. Astfel, bambusul permite pielii o buna respiratie pe timpul somnului si confort sporit pe toata durata noptii. 

Pernele cu acest tip de umplutura de la Morris Alexander contin fibre de bambus si microgel intr-un procent de 30, respectiv 70%. 

 

 

Perne cu umplutura de bumbac

Bumbacul este foarte asemanator cu lanai in mai multe privinte, acesta fiind o umplutura hipoalergenica si rezistenta la acarieni si mucegai. Pernele din bumbac sunt de obicei plate si ferme, fiind de multe ori alegerea potrivita pentru persoanele cu alergii sau sensibilitati la tratamente chimice. 

La Morris Alexander gasesti perne naturale si confortabile, cu umplutura de bumbac 100%. 

 

 

Perne din spuma cu memorie

Pernele din spuma cu memorie au devenit extrem de populare in ultimii ani, acestea mulandu-se pe formele capului si gatului tau si distribuind uniform greutatea pe toata suprafata acesteia. 

Toate aceste calitati fac ca aceasta perna sa fie o alegere foarte raspandita printre cei care sufera de dureri de gat sau de coloana. Cu toate acestea, spuma cu memorie retine caldura, ceea ce poate duce la disconfort si transpiratie pe durata somnului. De aceea, specialistii  sfatuiesc sa alegi perne din spuma cu memorie de calitate, care sunt prevazute cu un sistem de ventilatie care amelioreaza aceste disconforturi. 

Aboneaza-te la newsletter si ramai conectat cu Veranda Mall

 

2. Greutatea pernei 

Pernele cu umpluturi din fibre naturale sau sintetice sunt mai usoare, pe cand cele din spuma cu memorie sunt mai grele. Greutatea pernei este un aspect care tine de preferintele fiecaruia. Pentru persoanele care se misca des in somn si isi schimba mult pozitia, o perna mai usoara ar putea fi solutia preferata. 

3. Calitatea umpluturii

Cele mai bune perne de dormit sunt cele care contin umplutura de cea mai inalta calitate. Odata ce te-ai hotarat asupra pernei care este potrivita pentru tine, specialistii te sfatuiesc sa nu faci rabat de la calitate si sa alegi cea mai buna perna pe care ti-o permite bugetul.

 

 

4. Marimea pernei

Majoritatea oamenilor aleg pernele de marime standard, insa daca preferi o perna mai mare, trebuie sa nu uiti sa tii cont de alinierea posturii in timpul somnului. Grosimea pernei contribuie foarte mult la acest aspect si trebuie sa o alegi in asa fel incat sa ai parte de un somn bun si confortabil. De asemenea, asigura-te ca perna si fata de perna se potrivesc perfect. O fata de perna mai mica va modifica forma pernei, ceea ce poate afecta pozitia capului si a gatului pe durata somnului.

5. Forma pernei 

Pernele din ziua de azi sunt confectionate intr-o varietate de forme care sa iti ofere mai multa sustinere capului si gatului pe durata somnului. Unele dintre acestea pot fi foarte utile, mai ales celor care au probleme cu gatul sau coloana. Pernele cervicale sau pernele ergonomice prezinta curburi speciale: una de inaltime mai mare pentru cei care dorm pe o parte, si o a doua de inaltime mai mica, pentru cei care obisnuiesc sa doarma pe spate. Aceste curburi ajuta la sustinerea capului si a gatului pe toata durata noptii. 

La Morris Alexander gasesti perne ergonomice din materiale de calitate, atent selectionate:

6. Pozitia in care obisnuiesti sa dormi

Desi multi oameni ignora acest criteriu, pozitia in care obisnuiesti sa dormi este un aspect foarte important in alegerea unei perne de dormit bune. Asadar, chiar daca ne mai schimbam pozitia pe parcursul noptii, cu totii avem o pozitie “dominanta” in care petrecem mai mult timp si de care trebuie sa tinem cont atunci cand alegem pernele. 

Perne pentru cei care dorm pe o parte

Daca obisnuiesti sa dormi pe o parte, specialistii iti recomanda sa alegi o perna mai tare si un pic mai groasa. Ideal ar fi ca aceasta sa iti umple spatiul dintre ureche si punctul exterior al umarului pentru a bifa aliniamentul capului, gatului si coloanei. 

Perne pentru cei care dorm pe burta

Daca obisnuiesti sa dormi pe burta, atunci iti este recomandat sa folosesti o perna subtire – sau chiar sa dormi fara perna. De asemenea, pentru a preveni durerile lombare, specialistii recomanda folosirea unei alte perne sub stomac sau sub pelvis pentru a alinia coloana. 

Perne pentru cei care dorm pe spate

Cei care obisnuiesc sa doarma pe spate au nevoie de o perna mai plata, pentru mentinerea aliniamentului corect. De asemenea, specialistii recomanda folosirea unei perne moi. De aceea, pentru cei care prefera aceasta pozitie, pernele ergonomice sau anatomice ar putea fi alegerea ideala.  

Cand trebuie sa iti inlocuiesti perna?

Ca regula generala, pernele pe care dormi trebuie inlocuite dupa 1 an si jumatate. Pernele din spuma cu memorie tin un pic mai mult, pana aproape la 3 ani. Pernele cu umplutura naturala sunt mai rezistente decat cele sintetice si, desigur, o perna mai calitativa va tine mai mult decat una de calitate mai slaba. 

Daca folosesti o perna veche de 5-6 ani, cel mai probabil nu ai parte de sustinerea corespunzatoare, ceea ce influențează si calitatea somnului. 

In cazul in care nu esti sigur daca perna ta mai este in stare buna, poti face cateva teste simple pentru a iti da seama:

Uita-te cu atentie la perna

In primul rand, da jos fata de perna si examineaza perna cu atentie. Contine pete de transpiratie? Contine urme de uzura? Miroase? Toate acestea sunt semne ca perna trebuie schimbata. Pernele strang in interiorul lor celule moarte, praf si acarieni. Cu trecerea timpului, aproape jumatate din greutatea unei perne poate fi atribuita acestor microorganisme nedorite, care pot cauza alergii, pot provoca dificultati de respiratie in timpul somnului si pot elimina mirosuri neplacute. 

In functie de materialul din care este alcatuita perna, aceasta poate fi curatata daca urmezi cu atentie instructiunile. Unele pot fi bagate la masina de spalat la un program scurt, iar altele pot fi curatate cu ajutorul unor substante speciale. 

Impatureste perna 

Daca perna ta trece testul vizual, atunci e timpul sa treci la pasul urmator: impatureste-ti perna in doua. Daca perna va ramane in continuare impaturita, fara a “incerca” sa revina la forma initiala, atunci este momentul sa o schimbi. In cazul pernelor cu umplutura naturala, poti face acest test intinzand mana si punand perna perpendicular pe antebrat. Daca aceasta atarna si se curbeaza dupa forma antebratului, atunci perna trebuie schimbata. 

In cazul pernelor cu umplutura sintetica, impatureste-o in doua si adauga o greutate deasupra – o carte, de exemplu. Inlatura apoi greutatea, iar daca perna nu revine la pozitia initiala, e timpul sa o inlocuiesti. 

Nu uita de perna de voiaj

Daca esti o persoana care calatoreste des cu trenul, avionul sau chiar si cu masina, nu uita ca este foarte important ca si pe durata acestor calatorii trebuie sa apelezi la perne speciale pentru o pozitie corecta a capului si a gatului. Daca ti s-a intamplat sa adormi in pozitii incomode si sa te trezesti intepenit, cu dureri de cap sau de gat, alege o perna de voiaj cu ajutorul careia nu vei mai intampina aceste probleme pe viitor. La Miniso gasesti astfel de perne in mai multe modele, atat pentru copii, cat si pentru adulti, inclusiv perne de voiaj din spuma cu memorie.

 

 

Alege cea mai buna perna pentru un somn odihnitor

Speram ca ti-am raspuns la toate intrebarile despre perne si ca te-am lamurit cu privire la toti factorii de care trebuie sa tii cont in alegerea acesteia. La urma urmei, perna perfecta depinde foarte mult de la persoana la persoana, in functie de preferintele si obiceiurile fiecaruia. 

Cu toate acestea, daca a venit momentul sa iti schimbi perna, tine cont de umplutura pe care o alegi si de pozitia in care obisnuiesti sa dormi. Si nu uita: o perna curata poate preveni aparitia reactiilor alergice si a disconforturilor din timpul somnului! 

Aboneaza-te la newsletter si ramai conectat cu Veranda Mall