Padel este un sport de rachetă din ce în ce mai popular, care a luat avânt în ultimii ani și în România. Este un joc captivant și energic, care încurajează socializarea și te motivează să faci mișcare într-un mediu plăcut și relaxant.
Mai exact, padelul este un joc de rachetă modern, hibrid între tenis și squash, jucat pe teren mai mic (10×20 m), înconjurat de pereți de sticlă. Se joacă de regulă 2 contra 2, cu rachete speciale și mingi similare celor de tenis, fiind recunoscut pentru ritmul alert, simplitatea regulilor și caracterul social.
Fie că vrei să găsești o formulă de a integra mai mult sport în rutina ta sau nu știi cu ce să-ți ocupi timpul liber, padel poate fi o idee foarte inspirată. Cu reguli simple și un ritm alert, acest joc se inspiră din tenis și squash, însă regulamentul diferă suficient cât să-i dea un aer de nou și inedit. În acest articol îți spunem tot ce trebuie să știi despre regulile jocului, ce tip de echipament să alegi când ești pe teren, dar și cele mai bune sfaturi pentru începători, ca să ai un start bun.


Ce este jocul de padel și când a apărut?
Padel este un sport de rachetă care îmbină elemente din tenis și squash. Acesta se joacă pe un teren de dimensiuni mai mici decât cel de tenis, îngrădit de pereți de sticlă și de grilaj metalic, care folosesc pentru ca mingea să ricoșeze. Sportul se joacă de obicei la dublu, între două echipe de câte doi jucători.
Jocul este originar din Acapulco, Mexic, acolo unde a fost inventat de către Enrique Corcuera în propria sa curte, în anul 1969. Acesta dorea să adapteze regulile de la tenis la un spațiu sau teren mai mic și în timp a montat și pereți, pentru ca mingiile să nu mai ajungă la vecini. Așa a luat naștere jocul de padel, iar jucătorii entuziaști au dus acest sport și în alte țări.
Sportul a crescut în popularitate de-a lungul anilor și este jucat la nivel profesional mai ales în țări precum Mexic, Spania și Argentina, unde s-au format federații și asociații profesionale. Federația Internațională de Padel (FIP) estimează că la ora actuală există terenuri pentru acest sport în peste 90 de țări, iar numărul de jucători depășește 10 milioane, la nivel mondial. În România, primele terenuri de padel s-au construit în anul 2013, și de atunci entuziasmul pentru acest sport continuă crească.
Dincolo de competițiile oficiale între jucători profesioniști, padel a devenit foarte popular ca și sport amator, ideal pentru socializare.


Cum se joacă padel – scurt ghid
Padel este un sport de echipă accesibil, ce poate fi ușor învățat și practicat de persoane de toate vârstele, de la mic la mare. Mai jos îți spunem tot ce trebuie să știi despre regulile jocului și la ce să fii atent când începi să joci:
Reguli de joc la padel
- De obicei se joacă la dublu, între două echipe de câte doi jucători;
- Serviciul se face mereu sub braț și pe diagonală, spre terenul echipei adverse;
- Mingea de serviciu trebuie să treacă peste fileu și să atingă întâi solul pentru a fi admisă. După ce a atins solul, poate ricoșa în pereți, însă dacă ricoșează în grilaj, mingea e considerată „afară” sau „out”;
- În timpul jocului, mingea trebuie să atingă întâi solul, înainte de a fi retrimisă către adversar, fie direct, fie după un ricoșeu cu peretele sau grilajul;
- Dacă mingea atinge de mai multe ori solul înainte de a o lovi, punctele se acordă adversarului;
- Mingea poate fi recuperată după ce a părăsit terenul în urma unui ricoșeu.
Cum se acordă punctele
- Scorul la padel se ține la fel ca în tenis, cu puncte, seturi și meciuri;
- Se acordă punctaj de 15 – un punct, 30 – două puncte, 40 – trei puncte și avantaj;
- Dacă se ajunge la 40-40, una dintre echipe trebuie să marcheze de două ori pentru a fi câștigătoare a game-ului;
- Setul se câștigă atunci când o echipă câștigă 6 game-uri (meciuri) la diferență de cel puțin două puncte față de adversar (adică cu un scor de 6-4 sau 7-5);
- Echipa care câștigă două seturi câștigă.
Ce îți trebuie ca să joci padel?
Dacă ai decis să încerci padel, este important să ai câteva informații de bază, esențiale pentru acest sport, precum care este tipul de teren adecvat și de ce echipamente vei avea nevoie. Fii fără grijă, venim cu toate detaliile mai jos:
Echipament necesar
Rachete
Pentru padel ai nevoie de rachete speciale care sunt mai mici decât cele clasice de tenis. Acestea au un mâner mai scurt și sunt acoperite de material perforat (pentru a-i reduce greutatea), spre deosebire de cele cu corzi, specifice altor sporturi similare. Pe piață există mai multe variante de rachete, care diferă prin formă, greutate, și prin materialul perforat folosit să acopere racheta. În funcție de aceste caracteristici, poți alege de exemplu o rachetă mai ușoară pentru începători sau una cu un material mai moale care să absoarbă impactul asupra încheieturilor.
Dacă ești copleșit de prea multe opțiuni, vino la Veranda în Decathlon sau Sportisimo, unde găsești specialiști care te pot ajuta să găsești racheta potrivită pentru nevoile tale.
Mingii
Aspectul mingiilor de padel este asemănător cu al celor de tenis, însă sunt mai mici ca dimensiune. Padel vine cu mai multe tipuri de mingii, care au diverse caracteristici, în funcție de intensitatea jocului, de experiența jucătorului, dar și de cât de des joci. Astfel, anumite mingii sunt mai durabile în timp, iar altele asigură un ricoșeu mai bun și o viteză mai mare.


Îmbrăcăminte și încălțăminte
Hainele folosite de obicei la padel sunt asemănătoare cu cele de la tenis, adică tricouri și pantaloni scurți sau fuste, ori rochii. Cel mai important este ca acestea să fie cât mai lejere, comode și confecționate din materiale sintetice speciale care absorb rapid transpirația. Încălțămintea trebuie să fie și ea comodă și cu o talpă cu aderență bună, ca să nu aluneci pe terenul acoperit de gazon fals sau mochetă.


La Sportisimo Veranda găsești o gamă variată de rachete și mingii, dar și haine potrivite, pentru a fi mereu pregătit de joc. Și Decathlon vine cu o ofertă bogată de îmbrăcăminte, încălțăminte și accesorii, așa că fă o vizită în Veranda Mall ca să te echipezi pentru padel.


Terenul
După ce te-ai echipat corespunzător, nu-ți rămâne decât să alegi un teren de padel adecvat, unde să mergi cu prietenii sau familia. Ai grijă să cauți unul special amenajat, deoarece terenul de padel are câteva diferențe fundamentale față de alte sporturi de rachetă. Iată câteva dintre principalele caracteristici ale unul teren de padel:
- Terenul de padel are o dimensiune standard de 20m X 10m, mai mică decât cel de tenis, însă mai mare decât cel de squash;
- Acesta are patru pereți închiși cu sticlă sau grilaj metalic, dar tavanul liber;
- Terenul este despărțit de un fileu pe mijloc, care îl împarte în două pătrate perfecte, câte unul pentru fiecare echipă;
- Există și porți pe lateral ce stau deschise pe parcursul jocului, pentru că regulile permit recuperarea mingii din afara terenului.
La Veranda Mall găsești un teren de padel cu dimensiuni standard, având pereți din sticlă și grilaj de plasă, pentru o vedere panoramică. Terenul de la Padel ONYX se află la exterior lângă intrarea în Amfiteatru, aproape de food court și este disponibil non-stop, de luni până duminică. Poți face rezervări online prin aplicația Playtomic, așa că vino la Veranda cu prietenii ori familia ca să te bucuri de sportul momentului!


Cine poate juca padel?
Padel este potrivit pentru oameni de toate vârstele, indiferent de nivelul de experiență, așa că oricine se poate bucura de acest sport. Jocul nu pune multă presiune deosebită pe articulații și nici nu necesită capacități fizice deosebite, ceea ce-l face accesibil pentru categorii diverse de oameni. În plus, regulile sunt foarte ușor de înțeles, iar natura dinamică și captivantă a jocului contribuie la cât de popular este jocul la nivel mondial.
Padel este potrivit pentru copii începând cu vârsta de 4 ani, pentru tineri adulți care vor să-și găsească un hobby ori o activitate interesantă pentru timpul liber, dar și pentru seniori și astfel, îl poți juca cu prietenii sau chiar cu cei dragi. Așa că dacă vrei să integrezi mai multă mișcare în rutina ta sau pur și simplu vrei să faci mai multe activități în familie, încearcă acum padel pentru momente pline de amuzament!


De ce să încerci padel
Sportul este o ocazie bună să-ți exersezi mintea, corpul, dar și abilitățile sociale. Printre cele mai interesante sporturi a ultimilor ani este și padel, care se bucură de tot mai mult entuziasm și în România. Mai jos găsești o listă cu cele mai importante beneficii pe care le vei obține dacă joci padel:
- Este bun pentru sănătate – acest sport antrenează tot corpul și tonifiază musculatura, fără să pună multă presiune pe articulații. Tocmai din acest motiv padel este un sport accesibil, potrivit pentru cei mici și cei mari. Pe lângă multe alte beneficii pentru organism, practicarea unui sport în mod regulat poate să te ajute și să slăbești sănătos.
- Încurajează socializarea – padelul este un sport care se joacă în echipe de dublu, așa că interacțiunea și comunicarea vin la pachet. Acest lucru scade nivelul de stres și te poate ajuta să solidifici relațiile existente sau să clădești prietenii noi pe teren. Dacă vrei un stil de viață sănătos, integrarea unui sport în rutina ta este o idee foarte nimerită.
- Poți juca padel în orice sezon – pentru acest sport există terenuri de exterior, cum este și cel din Veranda Mall, unde poți merge cu prietenii pentru a te bucura de serile lungi de vară sau de weekend-uri calde. Ca variantă alternativă, ai și terenuri de padel indoor, care îți permit să practici sportul indiferent de sezon. Așadar, fie că nu știi ce să faci vara când te plictisești sau că vrei să faci mișcare și în sezoanele mai răcoroase, padel poate fi o activitate inspirată.
- Este relaxant – la nivel amator, scopul jocului este să îți ofere o activitate amuzantă de făcut cu cei dragi, și nu unul competitiv. Așadar dacă nu știi ce să faci când te plictisești, încearcă un joc de padel, ca să te bucuri de companie bună și de râsete.
- Promovează mișcarea în cadrul comunității – sportul are numeroase avantaje în plan fizic și mental, așadar promovarea unor sporturi interactive și accesibile pot convinge mai mulți oameni să facă mișcare, într-un cadru plăcut.
Entuziaștii sportului se reunesc la Veranda Mall să joace padel, pentru relaxare, antrenament sau chiar competiții. Așa că dacă vrei să-ți cunoști mai bine vecinii de cartier și să impărtășiți pasiunea comună pentru padel, hai și tu în Veranda!


Cu ce e diferit padel față de tenis sau squash?
Deși padelul, tenisul și squash-ul sunt toate sporturi de rachetă, fiecare are propriile sale reguli și stiluri de joc care le fac unice. Iată care sunt principalele diferențe:
Padel vs. tenis
- Punctele tind să fie mai lungi în padel decât în tenis, datorită faptului că mingea și ricoșează, nu doar atinge solul;
- Jocul este mult mai dinamic la padel și necesită atenție în mai multe direcții;
- Terenul de padel este mai mic decât cel de tenis, având în general dimensiuni de 20m X 10m;
- Terenul de tenis este deschis pe toate laturile, iar acela de padel are pereți de sticlă sau din grilaj metalic;
- Racheta de padel are suprafață acoperită și perforată, și nu are corzi;
- Racheta și mingiile de padel sunt mai mici decât la tenis;
- Serviciul la padel trebuie făcut doar sub braț, niciodată deasupra capului ca în tenis;
- Mingea poate fi recuperată din afara terenului la padel.
Padel vs. squash
- Terenul de squash este mai mic decât cel de padel și e complet închis; terenul de padel are tavanul și porțile laterale deschise;
- Squash se joacă de obicei între doi jucători single, nu la dublu;
- Racheta de squash este mai mică și cu corzi, iar mingea nu ricoșează foarte mult.


Sfaturi pentru începători
Fie că ești deja familiar cu squash sau tenis ori e prima oară când încerci un sport de rachetă, vei vedea că poți să înveți să joci padel ușor. Mișcările și regulile jocului nu sunt deloc greu de deprins, însă noi îți oferim câteva sfaturi suplimentare pentru începători, ca să mergi mai pregătit la primul antrenament:
- Alege echipamentul potrivit pentru joc – este esențial să-ți iei accesorii adaptate nivelului tău de experiență și îmbrăcăminte și încălțăminte care să nu te incomodeze pe teren. Ca să fii sigur că ai echipamentul cel mai potrivit pentru tine, mergi în Veranda Mall și cere sfatul unui specialist din Decathlon.
- Fă-ți încălzirea – nimic nu este mai frustrant decât un spasm sau o întindere musculară, mai ales în momentele intense de joc. Așa că nu uita să-ți faci încălzirea înainte de joc, cu câteva exerciții ușoare de stretching.
- Încearcă un joc 1 la 1 – ritmul alert al jocului poate părea puțin intimidant la început, așa că poți exersa cu un joc 1 la 1, într-o jumătate a terenului. Ritmul mai lent îți va da ocazia să observi cu atenție traiectoria mingii la anumite mișcări.
- Utilizează peretele – chiar dacă nu ești obișnuit cu acest concept, în padel este normal să te folosești de perete în jocul tău. Acest lucru te poate ajuta să faci marcarea punctelor mai lungi, și astfel să ai răgaz pentru a gândi următoarea mișcare.
- Mergi la padel cu jucători mai experimentați, care știu mai bine regulile. În felul acesta poți să înveți și tu de la ei, într-un mod interactiv.
- Apelează la un antrenor – dacă consideri că jocul tău are nevoie de mari îmbunătățiri sau știi că în general înveți mai bine de la un profesionist, poți alege să iei lecții de la un antrenor.


Vino să (înveți să) joci padel la Veranda Mall!
Considerat sportul cu cea mai mare creștere în popularitate în ultimii ani, padel continuă să fascineze și să atragă toți mai mulți jucători entuziaști de partea sa. Fie că ai mai jucat tenis sau alte sporturi de rachetă sau nu, vei vedea că padel vine cu propriul set de provocări, care îi dau caracterul unic. Așadar vino acum în Veranda Mall să te echipezi și să încerci terenul modern de padel, pentru că s-ar putea să descoperi noua ta mare pasiune.
Întrebări frecvente despre padel (FAQ)
Padelul este un sport de rachetă jucat în general 2 versus 2, pe un teren închis de 10×20 m, cu pereți de sticlă sau grilaj, care pot fi folosiți în joc (mingea poate ricoșa). Comparativ cu tenisul, padelul folosește rachete fără corzi, serviciul se face „sub braț”, iar regulile permit utilizarea pereților – toate acestea fac jocul mai prietenos pentru începători.
Serviciul se face de jos, pe diagonală, iar mingea trebuie să atingă solul înainte să lovească peretele. Dacă ricoșează în pereți după ce a atins terenul, mingea rămâne în joc. Punctajul este ca la tenis (15–30–40–game, set la 6 game-uri), iar în unele turnee, la egalitate (deuce), se aplică regula „golden point”: un singur punct decisiv stabilește câștigătorul game-ului.
Da, datorită naturii mai puțin agresive a jocului (serviciu sub braț, teren mai mic), padelul este adaptabil pentru toate vârstele și nivelurile fizice, inclusiv adolescenți, adulți și seniori.
Este un sport relativ ușor de învățat comparativ cu tenisul, iar progresul poate fi vizibil rapid.